Für dich

Yoga Thun

Dankbar, über die Yoga-Matte hinaus

Yoga im schönen Thun oder online

Yoga ist weit mehr als nur Körperübungen. In meinen Yogastunden in Thun führe ich dich durch verschiedene Yoga-Einheiten und Sequenzen, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele ansprechen.

Eintauchen in die Tiefe

Jede Yogastunde widmet sich einem besonderen Thema, das über die Yogamatte hinausreicht und dich auch nach der Stunde begleiten kann. Während jeder Yoga-Session wirst du von einem der vier Elemente begleitet und unterstützt: Wasser, Erde, Luft oder Feuer. Diese elementare Unterstützung kannst du nutzen, um noch tiefer in deine eigene Verbindung zu gelangen.

Schicht für Schicht

Je mehr du in dich hineinspürst und Körper und Geist während und nach dem Yoga achtsam wahrnimmst, desto mehr kommst du bei dir selbst an. Du lernst, dich sowohl auf als auch abseits der Yogamatte besser kennen.

Lass das Yoga in Thun zu deiner Reise werden, tief in deine eigene Mitte einzutauchen.

Yogalehrerin in einer Variante der Göttinenposition in Thun

Yoga in Thun am Dienstag

sämtliche Yoga-Einheiten sind online möglich

Rücken-Nacken Yoga

für einen entspannten Rücken und Nacken

Ein gesunder, entspannter Rücken und Nacken sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Der moderne Lebensstil, der von stundenlangem Sitzen und Stress geprägt ist, kann unsere Rücken- und Nackenmuskulatur stark belasten.

In unseren Yoga-Einheiten liegt der Fokus auf einem geschmeidigen, dennoch starken Rücken und Nacken. Wir verwenden sanfte, fliessende Übungen in Kombination mit dehnenden Elementen, um die Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken und zu entspannen, was für Entlastung sorgt.

Durch diese vorbeugende Praxis erreichst du eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Investiere in dein Wohlbefinden.

Yoga in Thun oder online

Dienstag

17.30 – 18.40 Uhr

Element-Flow Yoga

im Fluss mit den Elementen

Du begibst dich in diesen Yogaeinheiten in den Fluss der Elemente. Du fliesst mit dem jeweils aktuellen Tages-Element, das sich am Mondzyklus orientiert, durch fliessende Sequenzen.

Lass dich auf eines der Elemente ein – Feuer, Wasser, Erde oder Luft – und tauche tief in ein damit verbundenes Thema ein. Das ermöglicht eine Tiefe, die über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht.

In diesem Prozess gewinnst du an Stabilität, innerer Stärke und Balance, während du dich mit den Elementen der Natur verbindest.

Jede Einheit schliessen wir mit einer Pranayama-Praxis (Atemtechnik) und einer Meditation ab, bevor du dich in der Shavasana entspannst.

Yoga in Thun oder online

Dienstag

18.50 – 20.00 Uhr

Yin&Yang Yoga

im Rhythmus mit den Jahreszeiten

Du bist mit dem Yin & Yang Symbol vertraut.

Dabei fliessen und ergänzen sich die beiden Gegensätze von Yin und Yang, dem weiblichen, passiven, langsamen, entspannenden mit dem männlichen, aktiven, schnellen, spannenden.

In den Lektionen erleben wir die Übergänge und die Besonderheiten des Frühlings, Sommers, Herbstes und Winters in den jeweiligen Jahreszeiten.

Bringe dein Yin und Yang mit dem Yin & Yang Yoga in Balance.

Yoga in Thun oder online

Dienstag

20.10 – 21.20 Uhr

Yoga Specials

Yoga Retreat in der Schweiz

Yoga Retreat

November 2024

FÜR DEINEN START IN DEN TAG

Yoga Morgenpraxis

mit Pranayama

Yoga

für den Start in den Tag

Pranayama

für den Start in den Tag

Yoga Preise

  • Yoga-Schnupperlektion CHF 15*/**
  • Yoga-Einzellektion Gruppenstunden CHF 30 **
  • Yoga 10er Abo CHF 280** (6 Monate gültig)

Die Yoga-Lektionen dauern 70 Minuten

Das Yoga-10er-Abo ist kombinierbar für Rücken-Nacken Yoga, Element Flow Yoga, und Yin&Yang Yoga im Yogastudio in Thun oder online.

Yoga-Kursbestätigung für Krankenkasse: siehe AGBs

* einmalige Gültigkeit
** reduzierter Abo-Preis für Studenten, frag bei mir nach
 oder online.

Anziehen und Essen

Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.

Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.

Online-Yoga

Yoga von Zuhause aus

Was bereit halten?
Kann sein, dass wir gar keine Hilfsmittel benötigen. Schön ist es jedoch, wenn du das eine oder andere in Griffnähe hast.

So magst du für deine Online-Yogapraxis, nebst der Yogamatte, jeweils eine Decke bereits haben, wie auch einen Yoga-Block oder alternativ ein dickes Buch (Gesetzbücher sind eine gute Wahl) und ein Meditationskissen, alternativ eine Nackenrolle oder sonst ein dickeres Kissen.

Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.

Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.

Yoginis sagen

Element Flow

Yoga bei Sonja tut einfach gut. Ganz egal wie mein Tag war, nach der Lektion geht’s mir immer (noch) besser.

Dank dem Unterricht gehe ich bewusster durch den Alltag und habe gelernt, auf meinen Körper und meine Seele mehr Acht zu geben. Der Mix aus Atemtechnik, Bewegung und Meditation bietet alles, was es für eine gelungene Lektion braucht. Sonja führt uns professionell und angenehm durch die Lektionen und ringt uns auch bei grosser Anstrengung noch ein Lächeln ab.

Vielen Dank, liebe Sonja, für die vielen tollen Stunden.

Rebecca T.

Yin&Yang Yoga

Sonja du schaffst es immer wieder, dass ich mich nach deiner Yoga Lektion fühle, als hätte ich einen Ausflug auf eine schöne Insel unternommen. Voll Energie und super gutem Körpergefühl geht’s dann zurück in den Alltag!

Mirjam W. Merligen

Lass uns beginnen