Für dich
Yoga Thun
Dankbar, über die Yoga-Matte hinaus
Yoga im schönen Thun oder online
Yoga ist weit mehr als nur Körperübungen. In meinen Yogastunden in Thun führe ich dich durch verschiedene Yoga-Einheiten und Sequenzen, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele ansprechen.
Eintauchen in die Tiefe
Jede Yogastunde widmet sich einem besonderen Thema, das über die Yogamatte hinausreicht und dich auch nach der Stunde begleiten kann. Während jeder Yoga-Session wirst du von einem der vier Elemente begleitet und unterstützt: Wasser, Erde, Luft oder Feuer. Diese elementare Unterstützung kannst du nutzen, um noch tiefer in deine eigene Verbindung zu gelangen.
Schicht für Schicht
Je mehr du in dich hineinspürst und Körper und Geist während und nach dem Yoga achtsam wahrnimmst, desto mehr kommst du bei dir selbst an. Du lernst, dich sowohl auf als auch abseits der Yogamatte besser kennen.
Lass das Yoga in Thun zu deiner Reise werden, tief in deine eigene Mitte einzutauchen.
Yoga in Thun am Dienstag
sämtliche Yoga-Einheiten sind online möglich
Rücken-Nacken Yoga
für einen entspannten Rücken und Nacken
Ein gesunder, entspannter Rücken und Nacken sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Der moderne Lebensstil, der von stundenlangem Sitzen und Stress geprägt ist, kann unsere Rücken- und Nackenmuskulatur stark belasten.
In unseren Yoga-Einheiten liegt der Fokus auf einem geschmeidigen, dennoch starken Rücken und Nacken. Wir verwenden sanfte, fliessende Übungen in Kombination mit dehnenden Elementen, um die Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken und zu entspannen, was für Entlastung sorgt.
Durch diese vorbeugende Praxis erreichst du eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Investiere in dein Wohlbefinden.
Yoga in Thun oder online
Dienstag
17.30 – 18.40 Uhr
Element-Flow Yoga
im Fluss mit den Elementen
Du begibst dich in diesen Yogaeinheiten in den Fluss der Elemente. Du fliesst mit dem jeweils aktuellen Tages-Element, das sich am Mondzyklus orientiert, durch fliessende Sequenzen.
Lass dich auf eines der Elemente ein – Feuer, Wasser, Erde oder Luft – und tauche tief in ein damit verbundenes Thema ein. Das ermöglicht eine Tiefe, die über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht.
In diesem Prozess gewinnst du an Stabilität, innerer Stärke und Balance, während du dich mit den Elementen der Natur verbindest.
Jede Einheit schliessen wir mit einer Pranayama-Praxis (Atemtechnik) und einer Meditation ab, bevor du dich in der Shavasana entspannst.
Yoga in Thun oder online
Dienstag
18.50 – 20.00 Uhr
Yin&Yang Yoga
im Rhythmus mit den Jahreszeiten
Du bist mit dem Yin & Yang Symbol vertraut.
Dabei fliessen und ergänzen sich die beiden Gegensätze von Yin und Yang, dem weiblichen, passiven, langsamen, entspannenden mit dem männlichen, aktiven, schnellen, spannenden.
In den Lektionen erleben wir die Übergänge und die Besonderheiten des Frühlings, Sommers, Herbstes und Winters in den jeweiligen Jahreszeiten.
Bringe dein Yin und Yang mit dem Yin & Yang Yoga in Balance.
Yoga in Thun oder online
Dienstag
20.10 – 21.20 Uhr
Yoga Specials
Yoga Retreat
November 2024
FÜR DEINEN START IN DEN TAG
Yoga Morgenpraxis
mit Pranayama
Yoga
für den Start in den Tag
Pranayama
für den Start in den Tag
Yoga Preise
- Yoga-Schnupperlektion CHF 15*/**
- Yoga-Einzellektion Gruppenstunden CHF 30 **
- Yoga 10er Abo CHF 280** (6 Monate gültig)
Die Yoga-Lektionen dauern 70 Minuten
Das Yoga-10er-Abo ist kombinierbar für Rücken-Nacken Yoga, Element Flow Yoga, und Yin&Yang Yoga im Yogastudio in Thun oder online.
Yoga-Kursbestätigung für Krankenkasse: siehe AGBs
* einmalige Gültigkeit
** reduzierter Abo-Preis für Studenten, frag bei mir nach
oder online.
Anziehen und Essen
Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.
Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.
Online-Yoga
Yoga von Zuhause aus
Was bereit halten?
Kann sein, dass wir gar keine Hilfsmittel benötigen. Schön ist es jedoch, wenn du das eine oder andere in Griffnähe hast.
So magst du für deine Online-Yogapraxis, nebst der Yogamatte, jeweils eine Decke bereits haben, wie auch einen Yoga-Block oder alternativ ein dickes Buch (Gesetzbücher sind eine gute Wahl) und ein Meditationskissen, alternativ eine Nackenrolle oder sonst ein dickeres Kissen.
Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.
Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.
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