Für dich
Yoga
über die Matte hinaus
Entdecke das wahre Potenzial des Yoga
Yoga ist weit mehr als nur Körperübungen. In meinen Yogastunden führe ich dich durch verschiedene Einheiten und Sequenzen, die nicht nur deinen Körper, sondern auch deinen Geist und deine Seele ansprechen.
Eintauchen in die Tiefe
Jede Yogastunde widmet sich einem besonderen Thema, das über die Yogamatte hinausreicht und dich auch nach der Stunde begleiten kann. Während jeder Session wirst du von einem der vier Elemente begleitet und unterstützt: Wasser, Erde, Luft oder Feuer. Diese elementare Unterstützung kannst du nutzen, um noch tiefer in deine eigene Verbindung zu gelangen.
Schicht für Schicht
Je mehr du in dich hineinspürst und Körper und Geist achtsam wahrnimmst, desto mehr kommst du bei dir selbst an. Du lernst, dich sowohl auf als auch abseits der Yogamatte besser kennen.
Komm mit mir auf eine tiefgehende Reise

Yoga am Dienstag
sämtliche Yoga-Einheiten sind online möglich
Rücken-Nacken Yoga
für einen entspannten Rücken und Nacken
ab 9. Januar 2024
Ein gesunder, entspannter Rücken und Nacken sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Der moderne Lebensstil, der von stundenlangem Sitzen und Stress geprägt ist, kann unsere Rücken- und Nackenmuskulatur stark belasten.
In unseren Yoga-Einheiten liegt der Fokus auf einem geschmeidigen, dennoch starken Rücken und Nacken. Wir verwenden sanfte, fliessende Übungen in Kombination mit dehnenden Elementen, um die Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken und zu entspannen, was für Entlastung sorgt.
Durch diese vorbeugende Praxis erreichst du eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung.
Investiere in dein Wohlbefinden.
Ab Januar 2024:
Dienstags
17.30 – 18.40 Uhr
Element-Flow Yoga
im Fluss mit den Elementen
Du begibst dich in diesen Yogaeinheiten in den Fluss der Elemente. Du fliesst mit dem jeweils aktuellen Tages-Element, das sich am Mondzyklus orientiert, durch fliessende Sequenzen.
Lass dich auf eines der Elemente ein – Feuer, Wasser, Erde oder Luft – und tauche tief in ein damit verbundenes Thema ein. Das ermöglicht eine Tiefe, die über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht.
In diesem Prozess gewinnst du an Stabilität, innerer Stärke und Balance, während du dich mit den Elementen der Natur verbindest.
Jede Einheit schliessen wir mit einer Pranayama-Praxis (Atemtechnik) und einer Meditation ab, bevor du dich in der Shavasana entspannst.
Dienstags
18.30 – 19.45 Uhr
Neue Zeit ab Januar 2024:
18.50 – 20.00 Uhr
Yin&Yang Yoga
im Rhythmus mit den Jahreszeiten
Du bist bestimmt mit dem Yin & Yang Symbol vertraut.
Dabei fliessen und ergänzen sich die beiden Gegensätze von Yin und Yang, dem weiblichen, passiven, langsamen, entspannenden mit dem männlichen, aktiven, schnellen, spannenden.
In den Lektionen erleben wir die Übergänge und die Besonderheiten des Frühlings, Sommers, Herbstes und Winters in den jeweiligen Jahreszeiten.
Bringe dein Yin und Yang mit dem Yin & Yang Yoga in Balance.
Bis Dez. 2023
Donnerstags, 19.30 – 20.45 Uhr
Ab Januar 2024:
Dienstags, 20.10 – 21.20 Uhr
Yoga am Donnerstag
sämtliche Yoga-Einheiten sind online möglich
Flow und Shavasana
After-Work-Flow und Entspannung
ab 11. Januar 2024
Die Flow- und Shavasana-Lektion ist die perfekte Wahl für deinen After-Work-Yoga-Bedarf.
Nach einem langen Arbeitstag wirst du die wohltuende Pause, die dir das After-Work-Yoga bietet, zu schätzen wissen. Hier hast du die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und frisch gestärkt in den Abend zu starten.
Diese Kombination aus kraftvollem Flow und entspannendem Shavasana ist eine Einladung, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren.
Komm vorbei und erlebe, wie das Flow und Shavasana Yoga-Angebot nach der Arbeit deine Seele nährt und dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt.
Eine wohltuende Reise, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.
Donnerstags
17.30 – 18.40 Uhr
Lebens-Themen Yoga
8er Serie*, zu Themen aus dem Leben
ab 11. Januar 2024
Willkommen zur aufregenden Reise des ‚Lebens-Themen Yoga‘, einer 8-teiligen Serie, die dich einlädt, dich zu spüren, zu verbinden und in die tiefen Botschaften des Lebens einzutauchen.
In jeder Serie widmen wir uns einem faszinierenden Lebens-Thema, sei es die Entdeckung unserer Organe, die Chakren, die Erforschung der Kraft des Frau-Seins usw.
Diese Serie geht über herkömmliches Yoga hinaus – sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Entfaltung deines Potenzials. Hier entdeckst du, wie Körper und Geist zusammenwirken und wie du mehr Achtsamkeit und Verbindung finden kannst.
Begib dich auf eine transformative Reise, um dich selbst tiefer zu verstehen und die wertvollen Botschaften des Körpers, Gestes und Lebens zu entschlüsseln.
Spüre dich, verbinde dich und tauche ein in die Themen des Lebens. Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu erleben!
*In dieser 8er-Serie hast du einen ‚Joker‚. Sollte es dir einmal nicht möglich sein, an einer Lektion teilzunehmen, steht dir die Option offen, stattdessen an einer regulären Yoga-Klasse deiner Wahl teilzunehmen, um deine Yoga-Praxis zu bereichern und zu vertiefen.
Donnerstags
18.50 – 20.00 Uhr
Daten des Lebens-Themen Yoga
Klicke auf das Theme und das Datum wird dir angezeigt.
Ich werde in Zukunft weitere faszinierende Lebens-Themen in meinem Programm anbieten.
Hast du ein Wunschthema? Zögere nicht, mich zu kontaktieren.
Organe
11. Januar – 7. März 2024
Sobald ich weiss, welcher Donnerstag ausfällt, werde ich die Information aktualisieren.
Chakren
21. März – 9. Mai 2024
Weitere Lebens-Themen folgen
Schamanisches-Jahreszeiten Yoga
8er Serie*, zur aktuellen Jahreszeit
ab 11. Januar 2024
Willkommen beim Schamanischen-Jahreskreis Yoga – eine einzigartige Reise durch die Jahreszeiten! Hier tauchst du tief in die Verbundenheit mit den Jahreszeiten ein und lässt dich von ihrer Energie und Weisheit inspirieren.
In der 8-teiligen Serie begleite ich dich durch das schamanische Jahresrad, von Frühling bis Winter, und erkunden gemeinsam die einzigartigen Qualitäten jeder Saison.
Tauche ein in die Magie des Schamanischen-Jahreskreis Yoga und feiere den Wandel der Jahreszeiten auf eine ganz besondere Weise. Ich freue mich darauf, dich auf dieser aufregenden Reise zu begleiten!
*In dieser 8er-Serie hast du einen ‚Joker‚. Sollte es dir einmal nicht möglich sein, an einer Lektion teilzunehmen, steht dir die Option offen, stattdessen an einer regulären Yoga-Klasse deiner Wahl teilzunehmen, um deine Yoga-Praxis zu bereichern und zu vertiefen.
Donnerstags
20.10 – 21.20 Uhr
Daten des Schamanischen-Jahreszeiten Yoga
Klicke auf das Theme und das Datum wird dir angezeigt.
Schau dir auch das Rauhnachts-Special an
Donnerstag, 14. Dezember
– sich für die Rauhnächte öffnen
Donnerstag, 21. Dezember
– in die Rauhnächte eintauchen
Donnerstag, 28. Dezember
– im Fluss der Rauhnächte
Donnerstag, 4. Januar
– mit den Botschaften ins 2024
Winter
11. Januar – 7. März 2024
Sobald ich weiss, welcher Donnerstag ausfällt, werde ich die Information aktualisieren.
Frühling
21. März – 9. Mai 2024
Sommer
6. Juni – 25. Juli 2024
Herbst
19. September – 7. November 2024
Specials

Yoga Retreat
November 2024
FÜR DEINEN START IN DEN TAG
Yoga Morgenpraxis
mit Pranayama
Yoga
für den Start in den Tag
Pranayama
für den Start in den Tag
Preise
- Schnupperlektion CHF 15*/**
- Einzellektion Gruppenstunden CHF 30 **
- 10er Abo CHF 280*** (6 Monate gültig)
- 8er-Serien CHF 200, mit Joker****
Die Lektionen dauern 70 Minuten
Das 10er Abo ist kombinierbar für Rücken-Nacken Yoga, Element Flow, Yin&Yang wie auch Flow und Shavasana.
Angebrauchte 10er Abos können an die 8er Serien Lebens-Themen-Yoga und Schamanisches-Jahreszeiten Yoga angerechnet werden.
Kursbestätigung für Krankenkasse: siehe AGBs
* einmalige Gültigkeit
** bei den 8er-Serien nicht möglich
*** reduzierter Abo-Preis für Studenten, frag bei mir nach
**** in den ‚8er-Serien‘ hast du einen ‚Joker‚, d.h.: Sollte es dir einmal (1x) nicht möglich sein, an einer Lektion teilzunehmen, steht dir die Option offen, innerhalb von 4 Wochen nach Abschluss der Serie, eine Lektion in einer der regulären Yoga-Klasse deiner Wahl zu besuchen.
Anziehen und Essen
Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.
Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.
Online-Yoga
Yoga von Zuhause aus
Was bereit halten?
Kann sein, dass wir gar keine Hilfsmittel benötigen. Schön ist es jedoch, wenn du das eine oder andere in Griffnähe hast.
So magst du für deine Online-Yogapraxis, nebst der Yogamatte, jeweils eine Decke bereits haben, wie auch einen Yoga-Block oder alternativ ein dickes Buch (Gesetzbücher sind eine gute Wahl) und ein Meditationskissen, alternativ eine Nackenrolle oder sonst ein dickeres Kissen.
Was anziehen?
Zieh dir etwas bequemes an, wie zum Beispiel Sportkleider oder Leggings und ein T-Shirt. Zudem empfehle ich dir für das Aufwärmen und die Schlussentspannung (śavāsana) ein Pullover oder Jäggli.
Essen
Ich empfehle dir, mindestens 1 Stunde vor dem Yoga nichts mehr zu essen.