Yoga

Rücken-Nacken Yoga

für einen entspannten Rücken und Nacken

ab 9. Januar 2024

Ein gesunder, entspannter Rücken und Nacken sind entscheidend für unser Wohlbefinden. Der moderne Lebensstil, der von stundenlangem Sitzen und Stress geprägt ist, kann unsere Rücken- und Nackenmuskulatur stark belasten.

In unseren Yoga-Einheiten liegt der Fokus auf einem geschmeidigen, dennoch starken Rücken und Nacken. Wir verwenden sanfte, fliessende Übungen in Kombination mit dehnenden Elementen, um die Rücken- und Nackenmuskulatur zu stärken und zu entspannen, was für Entlastung sorgt.

Durch diese vorbeugende Praxis erreichst du eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und Entspannung.

Investiere in dein Wohlbefinden.

Element-Flow Yoga

im Fluss mit den Elementen

Du begibst dich in diesen Yogaeinheiten in den Fluss der Elemente. Du fliesst mit dem jeweils aktuellen Tages-Element, das sich am Mondzyklus orientiert, durch fliessende Sequenzen.

Lass dich auf eines der Elemente ein – Feuer, Wasser, Erde oder Luft – und tauche tief in ein damit verbundenes Thema ein. Das ermöglicht eine Tiefe, die über die rein körperlichen Aspekte hinausgeht.

In diesem Prozess gewinnst du an Stabilität, innerer Stärke und Balance, während du dich mit den Elementen der Natur verbindest.

Jede Einheit schliessen wir mit einer Pranayama-Praxis (Atemtechnik) und einer Meditation ab, bevor du dich in der Shavasana entspannst.

Flow und Shavasana

After-Work-Flow und Entspannung

ab 11. Januar 2024

Die Flow- und Shavasana-Lektion ist die perfekte Wahl für deinen After-Work-Yoga-Bedarf.

Nach einem langen Arbeitstag wirst du die wohltuende Pause, die dir das After-Work-Yoga bietet, zu schätzen wissen. Hier hast du die Möglichkeit, neue Energie zu tanken und frisch gestärkt in den Abend zu starten.

Diese Kombination aus kraftvollem Flow und entspannendem Shavasana ist eine Einladung, deinen Alltagsstress hinter dir zu lassen und dich voll und ganz auf dich selbst zu konzentrieren.

Komm vorbei und erlebe, wie das Flow und Shavasana Yoga-Angebot nach der Arbeit deine Seele nährt und dir Ruhe und Ausgeglichenheit schenkt.

Eine wohltuende Reise, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen.

Lebens-Themen Yoga

8er Serie*, zu Themen aus dem Leben

ab 11. Januar 2024

Willkommen zur aufregenden Reise des ‚Lebens-Themen Yoga‘, einer 8-teiligen Serie, die dich einlädt, dich zu spüren, zu verbinden und in die tiefen Botschaften des Lebens einzutauchen.

In jeder Serie widmen wir uns einem faszinierenden Lebens-Thema, sei es die Entdeckung unserer Organe, die Chakren, die Erforschung der Kraft des Frau-Seins usw.

Diese Serie geht über herkömmliches Yoga hinaus – sie ist eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Entfaltung deines Potenzials. Hier entdeckst du, wie Körper und Geist zusammenwirken und wie du mehr Achtsamkeit und Verbindung finden kannst.

Begib dich auf eine transformative Reise, um dich selbst tiefer zu verstehen und die wertvollen Botschaften des Körpers, Gestes und Lebens zu entschlüsseln.

Spüre dich, verbinde dich und tauche ein in die Themen des Lebens. Ich freue mich darauf, diese Reise gemeinsam mit dir zu erleben!

*In dieser 8er-Serie hast du einen ‚Joker‚. Sollte es dir einmal nicht möglich sein, an einer Lektion teilzunehmen, steht dir die Option offen, stattdessen an einer regulären Yoga-Klasse deiner Wahl teilzunehmen, um deine Yoga-Praxis zu bereichern und zu vertiefen.